이제 공격에 대한 당신의 힘은 아니지만, 당신이 할 수 있는 일은 공격 중에 자신을 진정시키는 데 상당한 호흡을 하고 있는 동안에 자신을 진정시키는 데 상당한 도움을 주었다. 공격 중에 휴식을 취하고 가장 많이 모으기 위해 더 건강한 음식을 먹어야 한다.
자신에게 스트레스를 덜 줄 필요가 있고 나쁜 일은 당신에게 일어나기 위해 일어나지 않는다고 스스로에게 말하기 위해서. 이것들은 당신이 수행할 예시 상품들이다.
공황발작에 대한 두려움은 우리가 그 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=부부상담 것을 고치기 위해 싸우거나 비행하게 만들 수 있다.
그러나 올바른 심리적, 의학적 지침으로 당신은 그러한 것을 이길 수 있다.
학교의 친구들과 당신의 지역 놀이동료들은 세계의 몇몇 어린이들을 대부분 만든다. 가족이 새로운 집으로 이사하거나 다른 학교와 함께 이사할 때, 아이들의 세계는 그에게 많은 위안을 준 모든 친구들을 개선시킨다. 이제 그는 독점적으로 새로운 세계와 관련된 그의 길을 개척해야 한다.
새로운 친구를 만들고 새로운 상황에 적응해야 한다.
만약 아이가 이 모든 것에 압도당한다면, 그것은 야기될 수 있다.
불안장애
그 대신 공황 발작을 일으킨 원인을 찾아라. 만약 그것이 기억될 부부상담 수 있지만, 그들이 그것에 대해 이야기하도록 내버려둔다면, 보통 그들에게 그러한 사건들이 왜 그들에게 해를 끼칠 수 없는지를 보여주려고 노력하라. 그러나 만약 당신이 필요하다면, 그 특정한 이야기와 비슷한 이야기를 만들어라. 요점은 그들이 얼마나 오래 걸리든 그들을 도울 해결책을 찾는 것을 돕는 것이다.
나는 단지 공격의 가장 큰 증상들을 언급할 뿐이다. 다른 것들은 가슴 통증이나 불편함, 떨림이나 떨림, 질식하는 느낌, 무감각함 또는 얼얼한 느낌, 그리고 뜨겁거나 차가운 시작 섬광을 포함한다.
왜냐하면 당신은 이러한 공격을 받는 것이 연속적인 기지에서 당신이 원하지 않는 것이라고 가정할 수 있기 때문이다. 사실 일단 그런 일이 다시는 일어나지 않기를 바란다.
때때로 공황 발작에 대한 효율적인 치료는 약물 치료와 관련된 매우 유용합니다. 특히 CBT 또는 노출 치료와 함께 이동할 때 불안에 시달리는 환자가 공황 발작을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이제 약을 복용하는 것은 약간의 결함이 있습니다. 결국, 약물에 대한 부작용과 물론 약물 중독 가능성에 대한 우려로 간주됩니다. 꽤 많은 사람들이 약물에서 자신을 제거할 수 없을 가능성이 높습니다. 예를 들어, 복용량이 실제로 비교적 높다면 대부분의 진실
불안 공격은 두려움에 더 명백하게 살아간다. 두려움에 더 많이 노출되어 있다.
만약 당신이 두려움을 갖는 것에 대해 걱정하지 않았거나, 만약 당신이 그들이 단지 훌륭하다고 스스로 확신하고 다음 번이 올 때까지 기다릴 수 없다면, 당신은 결코 독특하지 않을 것이다. 물론, 공황을 두려워하지 않는 법을 배우는 것은 시간이 걸리는 법이다. 그것은 거의 하룻밤 사이에 할 수 없고, 완벽한 기회에 한 걸음씩 걸을 때 도전할 수 있다.
현재 상태에 대한 동정심과 수용은 실제 해체자인데, 많은 노력을 필요로 하지 않는다. 그리고 그것은 어떻게 사람이 공황과 불안을 연관시킬 수 있는지 확실히 차이를 만든다는 것을 인식하는 인식이었다. 알약을 터뜨리는 것은 쉽고 개인을 진정시킬 수 있다.
그러나 당신은 훨씬 더 나아지기 위해 알약을 사용하고 싶은가? 그리고 치료는 개인적인 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있지만, 공황과 불안 공격을 이기기 위해 어느 한 사람 안에서도 공황 발작을 일으키고 싶지 않다는 것을 안심시켜라. 공황 발작을 막기 위해서는, 외부의 악덕에서 온 것이 아니라, 그것을 할 필요가 있다.
어떻게 간단한 사실을 강화할 수 있을까?
공황발작의 가장 큰 자조는 스스로에게 그 주제에 대해 가르치는 것이다. 그들에 대한 기사를 온라인으로 읽어보고 새로운 것을 알게 될 것이다. 만약 당신이 불안 발작 전후에 뇌와 인체에서 무슨 일이 일어나고 있는지 안다면, 당신이 무엇을 시도해야 하는지, 그리고 그것이 일어나고 있다고 믿는 자료를 가장 잘 알아낼 것이다.
만약 이미 그런 일이 일어난다면, 당신은 사물에 대해 승낙할 수 있는가? 좀 미친 소리처럼 들릴지 모르지만, 장담하건대, 내 존재의 모든 섬유질로, 공황 발작이나 특이한 공포증에 대해 그렇다고 말하는 것은 결국 턱마에서 바로 생활방식을 빨아먹는다. 종종 너무 빨리 당신이 가지고 있는 것에 충격을 줄 것이다.
그녀가 발견한 것은 단지 귀 공황 발작에서 가장 좋은 울림이 아니라 공황 발작에 대한 몇 가지 치료법이다. 여기 당신이 시도할 수 있는 최고의 자조 치료법 세 가지가 있다.
공황 발작은 치료할 수 있고 또한 이익을 추구할수록 더 좋은 시기는 종종 이러한 공격이 이유 없이 겉보기에는 전혀 이유 없이 일어나는 경우가 많으며, 이러한 감정에 대한 명확한 이유가 없으며 일반적으로 잠자는 동안에도 공격하기도 한다.
그러나 올바른 치료로, 공황 증상을 완화시키거나 아마도 사라지게 하여 전형적인 삶을 살 수 있게 한다.
이 조건은 더 심각한 프로를 일으킬 수 있기 때문에 아무런 고려 없이 중단되어야 한다.