하비 브룩스는 그녀의 웹사이트에 “The Book of You”라는 놀라운 짧은 기사를 썼다. 그것은 내가 그녀의 글을 일반적으로 읽는 것을 극도로 제안하는 것, 당신이 알고 있는 중요한 것, 즉 기본적인 개인이 아니라 당신에 대한 진실인 것, 그리고 당신이 당신에 대해 결정하려고 https://search.naver.com/search.naver?query=출장안마 시도하는 것들을 구성하는 것과 관련이 있다.
그래서 당신의 첫 번째 과제는 “The Book of You”를 읽는 것이다.
자신이 실제로 원하는 것이 무엇인지를 파악한 후, 자신의 새로운 생각과 신념을 반영하고 자신이 할 수 있는 것을 반영하기 위해 마음의 상태를 바꿀 준비가 되어 있다.
몸에 대한 좋지 않은 생각을 포착하면 몸을 멈추게 하고 훨씬 더 나은 것으로 바꾸고, 자신의 신체 이미지와 건강과 신체 건강 수준을 모두 향상시키기 위한 조치를 취하고 있다는 것을 이해하라.
덴마크에서 수행된 연구 결과 2002년 5월 미국과학영양학저널(American Journal of Scientific Nutrition)에 따르면, 체중 감량 60% 미만의 다이어트를 한 남성이 지방을 섭취했을 때, 나머지는 마른 조직이었다. 남성들이 체중 감량 후 회복된 체중의 24%만이 마른 조직이었다. 즉, 체중 감량 후 회복된 체중의 75% 이상이 더 지방이었다. 이는 요요 다이어트 계획을 하는 사람들에게 슬림화와 퍼팅 주기에 거주하고 있다는 것을 암시한다.
다시 한번 켜져 있다 – 그들의 몸 안의 마른 조직들이 천천히 지방으로 대체되고 있다.
이러한 체형의 여성들은 상완과 허벅지에 빠르게 무게를 실을 수 있기 때문에 곡선을 유지하는데 독특한 주의를 기울일 필요가 있다.
개인 트레이너는 곡선을 이룬 여성 슬래브에 적합한 위 근육을 위한 적절한 운동을 제공하는 데 더 많은 관심을 기울여야 한다.
그래서 청소를 하려면 어떻게 해야 하나요? 먼저, 위에서 논의한 독성 물질 몇 가지를 줄이거나 없애는 것으로 시작할 수 있다.
담배 연기를 멀리하고, 가공식품을 덜 먹고, 몸에 어떤 화장품과 로션을 바르는지에 초점을 맞추어라.
둘째, 식사 전략에 필요한 모든 활성 성분을 한 번에 사야 비축할 수 있다.
계획된 것만 구입하라. 초콜릿을 구입하지 않으면 집에서 달콤한 것을 갈망할 때 그것을 먹을 수 없을 것이다.
아래를 내려다보고 머리를 낮게 유지하는 것은 당신의 관심의 부재를 보여준다. 어떤 사람들은 그것을 자만의 표시로 본다. 또한 머리를 똑바로 세우고 주변 사람들과 눈을 마주치지 마라.
나는 일주일 동안 상상적인 작업 블록을 계획했던 모든 방향을 즉시 따라갔다. 나는 내 시대에 신체 휴식을 설정했다. 그리고 나는 코칭, 작곡, 사이트와 전혀 관련이 없는 몇 가지 사회적 활동을 준비했다. 세트 사이를 멈추지 않고 힘차게 할 때, 신체 체중 운동은 자연적인 HGH를 방출한다.
또는 인간 성장 호르몬 작용제 HGH는 실제로 깊은 수면, 더 큰 근육량, 더 나은 심혈관 능력, 더 나은 심혈관 능력, 그리고 어떤 것과도 연관되어 있다.
그래, 훨씬 더 좋은 성적이야!
심근경색과 근력 훈련을 모두 하는 것은 토닝된 몸을 얻는 방법에 있어서 절대적으로 가장 좋은 방법이다. 운동을 하기 전에, 뻣뻣한 몸을 이완시키기 위해 스트레칭을 하는 것이 필수적이다. 스트레칭을 한 후, 조깅이나 달리기를 하는 동안 30분 동안 조깅을 하거나 지방을 잃기 위해 달리기를 할 수 있다.
그렇지 않으면 운동량을 잃지 않는 것이 매우 중요하다. 심박수는 감소할 것이다. 심근경색 운동 후에, 모세동을 해서 휴식 시간을 필요로 한다.
건강하게 먹을 수 있는 것은 무엇이든지 먹여 살리기 위해 먹을 수 있는 것(불편, 피로, 섬유질통, 불안, 분노, 불행, 단조로움) 또는 내 몸의 건강을 먹이기 위해 소비할 수 있는 것. 내 몸은 건강해지고 싶어 한다.
그녀는 내가 그녀를 훌륭하고, 강하고, 효과적이고, 더 완전히 살아있게 할 음식을 먹기를 원한다.
심근경색 운동이 끝난 후 팔굽혀펴기, 컬, 다리 들어올리 출장안마 기, 웨이트 리프트를 함으로써 힘 운동을 할 수 있고 팔과 등 근육을 확립하는 데 도움이 될 것이다. 다리 들어올리는 하지 근육의 발달을 도울 것이다. 그리고 마지막으로, 컬은 당신의 위 근육을 확립하는 데 도움이 될 것이다. 당신은 이 운동을 규칙적으로 해야 한다.
톤이 높은 몸을 얻기 위해, 그리고 스트레칭과 풀기 타이밍을 유지하기 위해 명심해야 한다.
근육을 더 효율적으로
3: 5일 전에 음식을 준비하거나 매일 밤 음식을 준비해야 한다.
2~3일 전에 요리하는 것을 막을 수 있는 것은 없다. 또한 5일 동안 한 요리사의 이점은 명백하다. 그러나 그것은 당신의 음식을 냉동실에 보관하는 것을 암시한다.
어떤 사람들은 이것을 좋아하지 않을 것이다. 또는 그것은 그들의 식사 계획에 맞지 않을 것이다. 그러니 내가 실제로 발견한 다음날 밤 당신의 식사 전략 요리를 하고 있는 전문가에게 경고하는 것을 기억하라. 비실용적이기 때문에 나는 5일 동안 요리를 권하고 싶다.
나의 오프닝 단락의 또 다른 걱정은 – 당신은 당신의 천체가 어떻게 보이는지 이해하십니까? 하지만 당신이 천체를 볼 수 있는 또 다른 방법이 있을 때, 나는 당신이 그것을 직접 볼 수 있다고 말했다. 당신은 볼 수 있다.