카테고리: 건강 – 불면증

잠자기 전에 무엇을 하시겠습니까? 소파에서 졸기 위해 완성하거나 개인은 잠자리에 들기 전에 관련 것들을 시도해야 한다. 고양이를 밖으로 내보내거나, 개를 재우거나, 많은 사람들이 당신을 깨울 만큼 충분히 깨우고 있다. 그러면 당신은 잠을 잘 수 없다. 불면증에 시달리고 있다면, 삶을 제한하는 것은 불면증을 치료하는 비참한 기술일 수 있다. 나는 그 지글지글한 것들을 다시 얻을 수 있는 […]

여성의 경우 호르몬 분비에 변화가 있으면 불면증 월경기와 폐경기의 결과를 견뎌낸다. 음식이 제대로 소화되지 않거나 소화되지 않으면 수면도 까다롭다. 따라서 가볍게 먹고 매운 식단이 적다. 잠자기 전에 적어도 두 시간 전에 음식을 먹어라. 그래서 당신의 위는 식사를 제대로 소화할 수 있는 충분한 시간을 갖는다. 잠자기 전에 다양한 음식이나 저녁 간식을 먹지 마라. 중국 치유법인 침술은 […]