간접흡연은 당신의 담배에서 나오는 연기와 당신이 단순히 내뿜는 연기의 조합이다. 간접흡연은 해롭고 여러분 주변의 사람들에게 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 니코틴 패치를 구입하기 위해서는 의사의 처방전이 필요하지 않습니다. 여러분은 약 3개월 동안 니코틴 껌이나 로션을 사용해야 할지도 모릅니다.여러분은 몇 주 동안 매일 피우는 담배의 종류를 줄임으로써 천천히 담배를 끊고 싶거나 끊어야 할 수도 있다.
어떤 활동들은 https://ko.wikipedia.org/wiki/kobapost.co.kr 당신이 그만둔 후 많은 달 동안 유혹이 없을 것이다. 금연 프로그램에 대해서는 지방 복지부나 지역 복지부와 함께 확인하십시오. 그것들은 여러분이 갈망하는 최악의 것들을 극복하는 데 도움을 줄 수 있고, 여러분이 과도한 양의 체중을 싣는 것을 피하는 데 도움을 줄 kobapost.co.kr 수도 있습니다. 그만두면 심각한 건강 문제를 피하고 더 오래 머무를 수도 있다는 것을 스스로에게 상기시켜라.담배를 피우는 많은 사람들은 영원히 포기하기 전에 몇 가지 사례를 끊는 연습을 해야 한다.
연습은 여러분이 담배를 피우고 싶은 충동이 생길 때 여러분이 다음에 무엇을 해야 할지 제안하는 것을 도와줍니다. 일단 당신이 담배를 끊으면, 당신은 니코틴 금단 현상을 경험할 수 있으며, 이것은 며칠에서 몇 주 사이에 끝날 수도 있다.
낮아진 혈압에 해당하는 일부 결과는 사실상 즉각적으로 나타난다.담배가 있다면, 담배를 다시 피우기 위한 핑계로 사용하지 마세요. 5년 안에, 여성의 자궁경부암 위험은 그녀가 결코 담배를 피우지 않은 것과 같을 것이다. 최신 정보, 귀중한 데이터 및 미국 암 협회에 참여하는 방법을 확인하십시오. 양식을 작성하여 우리의 온라인 이웃에 부착하고 암으로부터 생명을 구하는 것을 도와주세요. 흡연자들은 폐 또는 관상동맥 심장에 대한 흡연 효과의 최종 결과로서 흉부 통증을 경험할 수 있다.
금연에 도움이 되는 처방약이 추가로 있다.
니코틴 비강 스프레이나 흡입기는 금단 증상을 줄이고 담배를 끊는 것을 더 쉽게 만들 수 있다.
니코틴은 담배를 중독성 있게 만드는 담배의 약이다.그것이 당신의 선택이라면 니코틴 대체제를 사용하기 시작하세요. 나는 내가 그렇게 적은 불편과 정신적 고통으로 이 이정표에 도달할 것이라고는 생각하지 못했다. 21일간의 연기에 완전히 놀라고 감사함을 느끼며… 온라인 설문지를 작성하여 포기하려는 이유와 포기하려는 방법을 스스로에게 상기시켜 보십시오. 당신은 그것을 인쇄할 수 있기 때문에 아마도 당신이 그것을 볼 수 있는 방법을 찾을 수 있는 곳에서 그것을 유지할 수 있을 것이다. 그것은 실질적인 도움, 격려 및 맞춤형 추천으로 구성된 4주 프로그램이다.