많은 사람들이 너무 어렵다고 생각하여 담배를 끊지 않으며, 대부분의 사람들이 담배를 끊는 것이 간단하지 않다는 것은 사실입니다. 결국, 담배의 니코틴은 강력하게 중독성이있는 약물입니다. 그러나 올바른 접근법을 사용하면 아마도 갈망을 극복 할 수 있습니다. 흡연자가 담배를 빨리 끊을수록 대부분의 암, 심장 및 폐 질환 및 흡연과 관련된 다른 상황의 위험을 줄일 수 있습니다. 금연 보조제 금 https://search.daum.net/search?w=tot&q=https://hellociga.com/ 연 보조제는 니코틴 갈망과 다른 담배 금단 증상을 관리하는 데 도움이됩니다. 사회적 지원 찾기 CDCTobaccoFree에서 금연 동기를 찾고 공유하십시오.담배에 주로 지출하는 현금을 따로 설정하십시오. 일주일, 2 주 또는 한 달 동안 담배를 피우지 않았을 때 기프트 카드, 필름 또는 일부 의류와 같은 치료를하십시오. 만약 여러분이 많은 사람들과 같다면, 여러분은 몇 주, 심지어 몇 달 동안 효율적으로 포기할 수 있을 것이고, 그리고 나서 갑자기 너무 강한 갈망을 가질 수 있을 것이다. 여러분은 굴복해야 할 것 같은 느낌이 든다. 일주일 안에 여러분의 맛과 냄새의 감각은 향상될 수 있었을 것이다. Quitline은 월요일부터 금요일까지 오전 8 시부 터 오후 8 시까 지 멈출 수 있도록 도와줍니다. 담배를 끊는 것은 당신이 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 문제들 중 하나이다. 담배 사용을 중단하는 방법 | 정신적 및 신체적 중독을 다루는 법. 아기가 그만두는 것에 https://hellociga.com/ 동의하면, 방법을 통과 할 때 인내심을 갖고지지하십시오.온라인 그룹에 가입하고 암으로부터 생명을 구하는 데 도움이되는 모양을 작성하십시오. 운전할 때 담배를 피우면 과도한 학교로 여행을 가거나, 산책을하거나, 몇 주 동안 버스를 타면 연결을 끊을 수 있습니다. 만약 여러분이 보통 식사 후에 담배를 피운다면, 산책을 하거나 친구와 의논하는 것과 같은, 식사 후에 한 가지 다른 일을 하라. 모든 옷을 빨고 코트 나 스웨터를 드라이 클리닝하여 담배 냄새를 없애십시오. 만약 당신이 자동차에서 담배를 피웠다면, 그것도 치워라.한 번 이상, 어쩌면 한 번 이상 시도했더라도, 그럼에도 불구하고 성공할 수 있을 것이다. 당신이 이미 배운 것은 당신이 전직 흡연자가되는 당신의 목표를 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 아래의 자원 외에도 의사에게 자신에게 맞는 금연 전략에 대해 이야기하십시오. Champix와 Zyban은 2011 년에 공식에 추가 되었습니다. 귀하의 의료 공급자와 이야기하여 이러한 약물 중 하나가 귀하가 원하는 결과를 제공 할 수 있는지 여부를 확인하십시오. 지금 당장 담배를 끊을 준비가되지 않은 경우 시작하는 것이 효과적입니다. 재갈을 물리는 환경에서든 온라인에서든, 도움을 받는 것은 사람들이 담배를 끊는 데 도움이 되는 열쇠였다. 당신처럼 담배를 끊기 위해 여행을 떠나는 다른 사람들과 함께 그룹 종료 세션이나 소셜 미디어의 커뮤니티에 가입하십시오. 우리의 스타터 키트는 당신이 담배를 끊는 데 도움이 될 2주간의 무료 니코틴 대체 패치, 껌 또는 로젠지를 제공한다.
처방약은 갈망, 과민성, 신경과민 등 포기하면 금단증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.