실제로 일어나고 있 https://www.thefreedictionary.com/정신과 는 일을 인정하는 것이 당신을 대신해서 어떤 노력을 기울이는가? 아니, 물론 이미 일어나고 있는 일을 인정하는 것이 당신의 회사에 합리적으로 보이는가? 정말 그렇습니다, 동의하지 않나요?
정면으로 맞서서 이해하라. 곧 사람이 쓰러지지 않을 것이라는 것을 알 것이다. 이제 공격을 일으키는 것에 대한 두려움이 거의 없다는 것을 인식하라. 그러니 팔을 감싸라. 최악의 일을 하고 싶다고 말해라. 실제로 하고 싶은 것은 효과적으로 하는 것보다 더 나쁜 증상 안에서.
때때로 이것은 공황 발작이 갑자기 일어난다는 것을 나타낸다 정신과 . 사실상 모든 것이 어리석기 때문이다. 아이는 편안한 모드로 멈추거나 심지어 잠을 잘 수도 있다.
아이들이 공황 발작을 제대로 처리하지 못한 내 문제와 감정에 대해 어떻게 공황 발작이 일어나는지 생각했다. 아이가 매우 유사한 상황을 목격할 때마다 싸우거나 이혼하는 것과 같은 가족 갈등으로 인해 공황 발작이 유발될 수 있다.
종이봉투를 불기부터 침술, 극단적인 종교에서 약물치료, 그리고 그 사이에 빠른 해결책이 제시되고 있다.
비록 이러한 해결책들 중 일부는 단기적인 효과가 있지만, 그들은 근본 원인을 다루지 않기 때문에 시간이 지남에 따라 문제가 다시 발생할 것이다.
만약 여러분이 약의 도움을 받는다면, 일반적으로 치료된다고 믿기 때문에 약을 끊지 말아야 하는 매우 중요한 것, 여러분이 이것을 한다면, 여러분은 여러분의 오래된 불안한 간단한 방법으로 되돌아갈 수 있을 것이다. 여러분의 약의 기간이 끝날 때까지 따라가도록 노력하라.
첫째, 그 사람에게서 당신의 장애를 숨기는 것은 당신을 도울 수 없다는 것을 의미한다.
만약 당신이 적어도 가족과 그것을 공유한다면, 그들은 왜 한 개인이 당신이 한 때 했던 삶을 사는 것을 중단했는지 알기 시작할 것이다. 그리고 만약 그들이 그 문제들에 대해 더 잘 알고 어떻게 느낄지 알게 된다면, 그들은 확실히 당신이 그렇게 고립감을 느끼지 않을 것이다. 실제로 그들에게 이 제출서를 보여주려고 하지 않을 것이다.
만약 그들이 기억하는 사건이 그들에게 어떤 식으로든 해를 끼치지 않는 이유를 하나 더 보여 준다면, 왜 그러한 사건이 그들에게 어떤 식으로든 해를 끼치지 않는지 그 이유를 더 보여 줄 수 있다면, 실제가 그들이 해결책을 찾는 것을 돕는 것은 장기적으로 여러분의 주변에서의 소리를 따라가면서 여러분 주변의 소리를 진실하게 듣고 의도적으로 듣는 것이 뇌의 내부에 머물 수 있는 방법이다. 마음이 방황할 경우를 대비해서 당신의 몸과 마음이 당신에게 곤경에 처해 있다는 것을 알려주고 싶어 한다.
왜냐하면 아드레날린 과다 복용을 경험하고 있기 때문이다. 안전 조치에 놀랄 것이다. 당신은 정말로 어떤 사람의 모든 소리에 주의를 기울일 것이다. 당신이 개별적인 소리를 고를 수 있는지 알아보고, 각각의 소리와 소리의 오케스트라 사이의 모든 소리를 함께 듣는다. 그리고 이것을 5분 동안 계속하면 당신은 진정될 것이다.
그녀가 발견한 것은 공황 발작에 대한 최고의 치료법이 아니라 공황 발작에 대한 몇 가지 치료법이었다. 여기 여러분이 볼 수 있는 최고의 자조 치료법을 위한 세 가지가 있다.
이는 사회적 불안 그 자체로 문제가 될 수 있는 것이 아니라 공격으로 인한 심리적 영향이다. 10대들은 포럼에서 두려움을 관리하지 못해서 부끄러움과 굴욕감을 느낀다. 이것은 그들의 자존심을 떨어뜨린다. 그들은 또래들로부터 소외감을 느끼고 모든 사람들이 가능한 위험으로 볼 수 있다.
이것은 또한 그들이 결코 그것을 소유하지 않을 것이라는 잘못된 가정을 만들어낸다. 이 잔인한 상황에 적응하기 위해 이것은 사회적 사건에서 탈퇴하고 친구들과 함께 어떤 것도 피하기 위해 몸을 구부릴 수 있다.
그리고 또한 사회적, 동기부여적 실망으로 이어질 수 있다.
공황 발작을 극복하는 데는 인식과 수용, 기다리고 지켜보는 것, 행동을 취하는 것, 반복하는 것, 공황 문제를 끝내는 다섯 가지 단계가 있다.
일반적으로 말해서, 우리는 우리의 생각을 너무 심각하게 받아들일 때 공황 발작을 겪는다. 왜, 우리는 지구의 중심을 경유한다!우리는 우리의 생각을 인식하고 때때로 꽤 충격적인 것을 배우고 싶어하는 경향이 있다.
하지만, 그것들은 우리가 우리 시대에 수백만 달러를 가지고 있을 수도 있다는 바로 그 생각이다.
공황 발작은 정신적이고, 실질적인 신체적인 것이 아니라, 당신의 혈류를 흐르는 아드레날린과 관련이 있다는 것을 이해하는 것이다. 그것은 당신이 두려워하게 연결되게 하는 감각을 유발하는 당신의 뇌나 당신의 사고 절차에 아무것도 아니다. 그것은 단지 당신의 신경만이 매우 민감하고 아드레날린만이 당신의 안에서 거의 자극하지 않고 뿜어져 나온다.
평온한 행복감을 가진 상황을 목표로 상상하도록 상상력을 훈련시킬 수 있다.
호수에서 표류하는 것과 같이 평화롭고 편안한 장소에 있는 자신을 상상해 보라. 어디에서나 연습할 수 있지만, 익숙해질 때까지는 의자에 앉아 이미지 파일을 진정시켜라.